SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dieta na

  • [...] za bardzo efektów (jeżeli chodzi o spadek wagi) bo uważalam, ze skoro spalam "tyle" kalorii to trzeba potem je uzupełnić paroma batonami. Waga zaczęła spadać, kiedy moja dieta stala się "głodówka". Trening byl obwodowy, nudny jak flaki z olejem. Potem kilka lat przerwy i na własną rękę treningi ukladane samodzielnie, co z tego że doszłam do [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3003 Data: 2015-02-16 15:58:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wprowadzenie Wiele osób ćwiczy, stosuje różne diety ale zawsze pozostaje jeden problem - najpierw robimy redukcje, wyglądamy świetnie, mięśnie są widocznie, kratka na brzuchu wygląda świetnie. Jednak razem z ładnym wyglądem przychodzą nowe problemy - głód, niekorzystne warunki hormonalne - organizm zaczyna się bronić, wzmaga się produkcja [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-31 20:20:40 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Paula- NOWE CIAŁO W BUDOWIE

    Temat
    Ladies SFD

    Let's the game begin! Na początku- dziękuję za zorganizowanie tego konkursu. Cieszę się, że trafiłam na to forum. Jak przeglądałam stare tematy, z wielkim zainteresowaniem czytałam stare dzienniki konkursowe. Nawet nie myślałam o tym, że sama będę mogła w takim uczestniczyć. Dane początkowe: Wiek: 29 Staż treningowy: 1 rok Wymiary: Mam voucher na [...]

    Odpowiedzi: 307 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-31 11:54:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • **ABC dla początkujących - czyli podstawowe zasady**

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] możliwość rozwijania naszej muskulatury. Trening otwiera nam drogę do sukcesów, bo bowiem tylko ciężką pracą można coś osiągnąć. b) ODŻYWIANIE – odpowiednio zbilansowana dieta wspomoże nas w założonych celach dzięki czemu szybciej osiągniemy to, co założyliśmy. To właśnie dietą kierujemy nasz cel – zależnie od tego, czy mamy zamiar zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2877 Data: 2013-02-07 18:09:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie znalazlam nikogo z taką dziwną sylwetką :-? Według kalkulatora potreningu moje zapotrzebowanie jest o wiele większe czyli 2453kcal. To aż o 1000 kcal więcej! Czy dieta 2000kcal byłaby ok? Teraz widzę, że się głodziłam.. Proszę pomóżcie ! :) Nie wiem też czy skupić się bardziej na treningach siłowych (przypuszczam że tak :) ) ale czy [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4707 Data: 2014-02-16 11:01:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 Porad jak zwiększyć masę mięśniową

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, znalazłem fajny artykuł na necie i postanowiłem, że się on tu przyda, a więc czytajcie... 10 PORAD JAK ZWIĘKSZYĆ MASĘ MIĘŚNIOWĄ Masa mięśniowa jest najistotniejszym elementem określającym budowę fizyczną. Równanie na budowę masy mięśniowej ma trzy składowe: prawidłową strategię odżywiania, intensywny trening i nowoczesne [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-10-09 09:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] potreningowym na lato i takie tam. Zapraszam do wpisywania swoich opinii, konstruktywnych, najlepiej osob ktore cos maja ze sportem wspolnego, pare lat za soba z suplami, dieta treningiem. Jesli ktos to odbiera za reklame to trudno. Rzadko kiedy, ba prawie wogole pisze cos dobrego / zlego o jakis firmach bo nic z tego nie mam, ale tutaj musze [...]

    Odpowiedzi: 95 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-21 16:13:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] referatu tylko napiszę jak najbardziej przejrzyście i w skrócie jak poradzić sobie z tym małym gnojem ! ___ DIETA ___ Dieta a raczej zdrowy tryb życia (nie lubię określenia dieta :3)... jest proste do wykonania ! - NIE JEMY CUKRÓW PROSTYCH, ŻADNYCH BATONIKÓW, SŁODZONEJ HERBATY, CZEKOLADEK itd - OGRANICZAMY UŻYWKI A NAJLEPIEJ REZYGNUJEMY Z NICH ( [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3212 Data: 2017-07-31 18:55:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zamierzam je zmieniać, ale powoli i stopniowo. Jednakże ZDECYDOWANIE ODRADZAM NAŚLADOWNICTWO TEGO STYLU ODŻYWIANIA. Ja jestem przypadkiem łakomczucha któremu wystarczy dieta MŻ aby się redukować. Większość użytkowniczek tego działu ma bardziej skomplikowaną sytuację z obecnym stanem zdrowia, hormonami czy metabolizmem i powielanie schematu [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5062 Data: 2011-09-05 18:40:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] treningi siłowe, wytrzymałościowe, pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ZMA, potas,wit d, tran, wiesiołek Stosowane wcześniej diety : od roku mniej więcej dieta lejdis- mniej więcej dlatego, ze nie udało mi się raz na zawsze pozbyć się z menu cukru. No i ten mniej przyjemny punkt programu @@-) [...]

    Odpowiedzi: 704 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 22:28:53 Szacuny postu: 4,2 (cały temat: 0)
  • [...] Odżywianie : Dieta wegańska, praktycznie żadnych słodyczy Cel : powiększenie mięśni brzucha, klatki i ramion bez znacznego przyrostu tłuszczu Ograniczenia żywieniowe : dieta wegańska Stan zdrowia : bardzo dobry, regularne badania krwi, żadnych niedoborów Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1211 Data: 2015-11-07 16:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Linomag - Redukcja rozłożona w czasie 122cm -> 90cm

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] lub inne formy aktywności : 7x w tygodniu lekki trening aerobowy (po ok. 30 minut) + 4x w tygodniu basen (po ok. 30 min) + 3x w tygodniu lekki trening siłowy Odżywianie : dieta zbilansowana (z naciskiem na wszystkie minerały i witaminy) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : Ograniczenie kwasowości posiłków (częsta ostra [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 15728 Data: 2012-03-27 14:28:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROSZĘ SIĘ NIE WPISYWAC DOPÓKI: CIORNY , FLAKERS , MAKAVELI99, POLACO_92 NIE DADZĄ SWOICH WPISOW !!!!!!!!!! DZIEKUJE ZA CIERPLIWOSC NA WSTĘPIE TEŻ PRAGNĘ POWIEDZIEC ZE PODCHODZIMY POWAZNIE DO SPRAWY ZAKŁADAJĄC DZIENNIK W ZAAWANSOWANYCH , PROSIŁBYM O OGRANICZENIE SPAMU DO MINIMUM A WSZELAKIE PRÓBY SZYDERSTWA, CHAMSTWA ETC BĘDĄ TĘPIONE POZA TYM [...]

    Odpowiedzi: 546 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-21 18:10:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST rozumiane przeze mnie

    Temat
    Trening w domu

    [...] serii na każdą partie). 2.Stopniowe zwiększanie ciężaru w każdym mikrocyklu i dochodzenie do swoich maksów. 3.Zmienianie ilości powtórzeń co 2 tygodnie. 4.Odpowiednia dieta. 5.Strategia Roztrenowania po każdym makrocyklu. Ad.1 Trenujemy 3 razy w tygodniu (np. poniedziałek, środa, piątek albo wtorek, czwartek, sobota) Na każdym treningu nie [...]

    Odpowiedzi: 98 Ilość wyświetleń: 10967 Data: 2004-11-28 14:12:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 37,5, luteina ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 1,5 tyg dieta oczyszczająca Dr Dąbrowskiej, 2 tyg temu ****PYTANIA DODATKOWE********************************** ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 23:15:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] jeść na śniadanie: kanapki Co lubisz jeść na obiad : ziemniaki, mięcho Co jako przekąskę : owoc Co jako deser; kiedyś lody-obecnie nie dotyczy Ograniczenia żywieniowe : dieta bezglutenowa Stan zdrowia: niedoczynność tarczycy czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: [...]

    Odpowiedzi: 953 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-24 23:36:21 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] - skąd się bierze i jak sobie z nią poradzić /SFD/2016/12/25/333e8f1b02e44293878f17c5e6eb1593.jpg 1. Stagnacja - skąd się bierze 2. Przyczyny: a) Zmęczenie b) Nieodpowiednia dieta c) Przeciążenie treningowe d) Stres Wiemy już, że na efekty sylwetkowe składa się odpowiednio zbilansowana dieta oraz aktywność fizyczna. Pod względem tempa uzyskiwania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2016-12-25 22:20:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! Chciałbym zaznaczyć, że to mój pierwszy post na forum więc może być trochę niedopracowany:/ Jego celem jest sprawozdanie z mojej redukcji, spostrzeżenia oraz relacje z efektów, które mam nadzieje pomogą jescze komuś kto ma problemy z odchudzaniem i planuje cykl redukcyjny. No więc do rzeczy. Aha i jescze chciałbym od razu zaznaczyć, że mój [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 6894 Data: 2007-03-30 13:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kuliste Bicepsy! Co i jak.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ćwiczący moze na miarę swoich możliwości rozbudować i ukształtować mięsnie ramion. Do tego dochodzi wszechstronny trening na wszystkie grupy mięśniowe, a także właściwa dieta. MOTYWACJA I ZADOWOLENIE: Trening kulturystyczny tylko wtedy przynosi oczekiwane efekty, jeśli ma się motywację do podjęcia ciężkiej pracy i odczuwa się zadowolenie z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2010-05-09 14:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Say Hello !

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam! Potrzebuje lekkich porad. Kiedys figurowalem pod nickiem TomaszSko ale niestety przez moj blad stracilem dostep do konta =( Pare pytan na poczatek poniewaz wracam do biznesu! Kilka slowek o mnie. Wczesniej trenowalem z 9-12 miesiecy regularnie z czego pierwsze dwa miesiace byly chyba takie jak u kazdego, zero pojecia o wszystkim. Wczesniej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1352 Data: 2008-05-16 11:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)